De la traducción de su nombre ya se deduce que es una preparación cremosa y suave, y es que un smoothie no es más que un batido de frutas con yogur helado. Refrescante a la par que sano.

En este caso os traigo mi favorito, una combinación de frutas poco original pero que nunca falla. Para endulzarlo (al añadir yogur suele necesitar un poco más de dulzor) se utiliza miel en lugar de azúcar.

smoothie de naranja y plátano

Ingredientes para cada smoothie:
– 1 Naranja
– 1 Plátano
– 3 cucharada de yogur helado
– 1 cucharada de miel

Pela la naranja a lo vivo, quitando toda la piel y la parte blanca, para que no amargue.

Pela el plátano. Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y ponla en marcha hasta que todo esté bien batido.

Métodos alternativos:
– Exprime la naranja y bate su zumo con el plátano, el yogur y la miel
– Licua las frutas y añade el yogur y la miel

* Para conseguir yogur helado, basta con que lo metas en el congelador un par de horas. Si no, también lo puedes hacer con el yogur directamente de la nevera, la única diferencia será la temperatura del smoothie.

35 comentarios en “Smoothie de Naranja, Plátano y Miel

  • Junio 8, 2011 at 5:10 pm
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    Me encantan este tipo de bebidas, sobretodo ahora para verano. En Bilbo hay un sitio que los hacen de frutas del bosque y dios… está para morirse, cómo me encanta. Habrá que hacer una versión 😉

    Me quedo a seguirte (me he suscrito al blog), un besito!

    Reply
  • Junio 4, 2011 at 11:53 am
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    Qué rico, y fresquito para esta época estival, perfecto 🙂

    Reply
  • Mayo 31, 2011 at 3:53 pm
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    Sara he hecho las trufas de chocolate que publicaste de tu tía, buenísimas! Si te quieres pasar por mi blog ahí las puedes ver. Besosss y espero tus nuevas recetas pronto!

    Reply
  • Mayo 28, 2011 at 9:49 pm
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    Me gusta mucho este tipo de batidos, Aunque prefiero solo de sabor fresa.
    Me ha gustado y es muy sencillo de hacer, tomo nota.
    Besos

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  • Mayo 22, 2011 at 8:37 am
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    Ideal para estas fechas!
    Suerte con el concurso.
    Besos
    Mónica-Recetasdemon

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  • Mayo 21, 2011 at 5:10 pm
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    Desde que tengo licuadora en casa me he aficionado a los zumos de frutas naturales pero nunca he probado el smoothie. El tuyo tiene una pinta deliciosa y, ahora que llega el veranito, seguro que apetece a cualquier hora. Tendré que probar…

    Hasta pronto!
    La Taula d'en Bernat

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  • Mayo 19, 2011 at 3:19 pm
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    un batido delicioso. Que además tiene que caer super bien. Bss.

    Reply
  • Mayo 19, 2011 at 12:52 pm
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    Batuts així sempre vénen bé! I amb lo bones que són les maduixes….!!!!
    A casa, després de sopar, en fem sovint.
    Petons

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  • Mayo 19, 2011 at 7:45 am
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    Ohhhh això ha d'estar deliciós!! aquesta combinació d'ingredientes no pot més que tenir un resultat exquisit! Una aportació genial!
    Petonets

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  • Mayo 17, 2011 at 6:20 pm
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    Me'l prendria ara mateix!!!!

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  • Mayo 17, 2011 at 2:16 pm
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    De estas cosas tendría que hacer yo más: ricas ricas y sanas sanas!
    un besito

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  • Mayo 17, 2011 at 7:59 am
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    Aquest tipus de batuts li encanten a la minichef, i els fem tot l'any amb el que tinguem per casa. Així quan alguna vegada ha provat els envasats diu que li agraden mes els nostres. Un petonas guapissima

    Reply
  • Mayo 16, 2011 at 3:02 pm
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    delicioso, solo una pregunta, la foto es real????

    desde luego que tiene una pinta buenisima

    enhorabuena!

    Reply
  • Mayo 16, 2011 at 10:55 am
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    Perfectos para el verano y la verdad, que para todo el año, son sanos, fáciles de hacer y deliciosos. ¡Me ha encantado!. Besotes.

    Reply
  • Mayo 16, 2011 at 9:26 am
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    Sara, una proposta ben refrescant, nutritiva i boníssima per un dia calorós com el d'avui. 🙂
    Petons!

    Reply
  • Mayo 16, 2011 at 7:01 am
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    Tiene pinta de estar delicioso con lo que lleva y con el colorcillo que tiene. Me lo apunto para las peques

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 9:17 pm
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    una maravilla este batido y ademas bueno seguro con esta combinacion
    beso
    miquel

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 8:48 pm
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    Ai que bons els smoothies. I no són gaire pesats. A l'estiu són ideals! Petonets!!

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  • Mayo 15, 2011 at 8:41 pm
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    Qué buen batido!!! Me encanta, ideal para el calorcito!!!!

    Saludos.

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 8:40 pm
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    Me gustan mucho los smoothies, además son muy sanos. Esta combinación que has hecho es estupenda. Bss

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  • Mayo 15, 2011 at 8:22 pm
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    que bons són els batuts!!! petonets maca

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  • Mayo 15, 2011 at 7:11 pm
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    Què bo!!! refrescant, sa, … no es pot demanar més! Petons

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  • Mayo 15, 2011 at 5:34 pm
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    Me encanta! Muy refrescante, y los sabores perfectos. Y la foto… preciosa!!

    Muchos besos

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 5:27 pm
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    Sara, què bo! Diria que no he tastat mai un smoothie però sí que n'havia sentit a parlar. La combinació que proposes segur que m'agradaria molt, totes les fruites que poses m'encanten!

    Molts petonets guapa!

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 5:17 pm
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    En casa los descubrimos cuando llego la termomix y cada verano los hacemos, nos gustan mucho de melocotón y platano.

    un beso

    Angeles Sweet Cakes

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 5:08 pm
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    Perfecto para el tiempo que viene!

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 5:06 pm
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    Que maravilla de batido!!!! muchos besos

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 4:53 pm
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    Quina delícia, cremós i refrescant a parts iguals!! Ens agrada molt la teva recepta!
    Moltíssimes gràcies per animar-te a participar maca!
    Petonets
    Sandra

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 4:52 pm
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    No conocía este tipo de batidos, la verdad es que parece muy bueno y saludable.
    Un saludo Paco

    Reply
  • Mayo 15, 2011 at 4:49 pm
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    Me encantan estos batidos, en verano sientan fenomenal bien fresquitos y comes fruta sin darte ni cuenta. Besicos.

    Reply

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